VALMENNUSPALVELUT
KURSSIT SENIOR MOVEMENT TYÖHYVINVOINTI
SYYSKAUSI 2025
SYKSYN UUDET KURSSIT STARTTAA VIIKOLLA 43
– PÄÄSET MUKAAN MYÖS KERTAKÄYNNILLÄ!
Tervetuloa oppimaan uutta ilolla ja olemaan osa mahtavaa porukkaamme!
TERVETULOA MUKAAN!
MOVEMENT MIX
-
KE 22.10. klo 17:30-18:25
/ 9 vko tai koko kausi 17 vko
ILMOITTAUDU KERTAKÄYNNILLE TÄSTÄ
TANKOTANSSI nuoret&aikuiset
-
KE 22.10. klo 18:30-19:25
TEK-JATKO / 9 vko tai koko kausi 17 vko -
MA 3.11. klo 18 Low pole matala kynnys / 3 vko
ILMOITTAUDU KERTAKÄYNNILLE TÄSTÄ
SENIOR MOVEMENT
Movement Jalasjärvi tarjoaa valmennuspalveluita kaikenikäisille liikkujille.
Senior Movement -kursseille voivat osallistua kaikki 65 vuotta täyttäneet kurikkalaiset. Aikaisemmin osallistuminen edellytti Kurikan kaupungin tarjoamaa Palveluseteliä.
1.9. alkaen ryhmiin osallistuminen vaatii Kurikan kaupungin laajennetun Seniorpassin.
LISÄTIETOJA JA ILMOITTAUTUMISET RYHMIIN - KLIKKAA TÄTÄ LINKKIÄ
Muutoksen myötä aikaisemmin peritty Senior Movement -jäsenyysmaksu jää pois.
Senior Movement -ryhmissä keskitymme monipuoliseen voima- ja liikkuvuusharjoitteluun, sekä uusien taitojen oppimiseen. Kaikki mitä tarvitset menestykselliseen harjoitteluun läpi elämäsi! Teemme harjoitteita sekä kehonpainolla että välineillä.
Perusliikkumistaidot ovat hyödyllisiä kaikille liikkujille ikään ja kuntotasoon katsomatta ja uusien taitojen oppiminen on mahdollista myös nuoruusiän jälkeen!
Senior Movement -ryhmä pyritään pitämään samoina muutoksen myötä.
Myös uusia oppilaita mahtuu nyt mukaan!
Kaikki pitkäaikainen kehittyminen perustuu hyviin tapoihin, jonka vuoksi kurssilaiset sitoutuvat kahteen harjoitukseen viikossa.
Tehdään liikkumisesta tapa, josta ei haluta luopua!
Liikkumisen aloittaminen liian kovilla tehoilla altistaa vammoille ja ylirasitukselle, sekä saattaa johtaa motivaation totaaliseen loppumiseen, jolloin kuntoilu loppuu ennen kuin se pääsee käyntiin. Emme halua sitä kenellekään, jonka vuoksi etenemme rauhallisesti oppilaidemme kanssa!
SENIOR MOVEMENT
-ryhmät (1.9. alkaen)
Senior Movement 1: ti ja to klo 10-11
Senior Movement 2: ti ja to klo 11-12
Senior Movement 3: ma ja ke klo 15-16
Senior Movement 4: ma ja to klo 17-18
Senior Movement 5: ti ja to klo 15-16
Senior Movement 6: ma ja ke klo 16-17
Senior Movement 7: ti ja to klo klo 14-15
Senior Movement Koskue alustavasti ti klo 15-16
TYÖHYVINVOINTI
TYHYILYÄ TYÖPORUKANNE TARPEIDEN MUKAAN
Movement Jalasjärven tiloissa on järjestetty monet erilaiset tyhy-päivät, kunkin työporukan tarpeiden mukaan. Osa toivoo pitempiä tyhy-paketteja, osa kertaluontoisia ja toiset tilaavat meidät työpaikalleen vetämään tyhy-osuuden.
Mitä kaikkea tarjoamme?
Olemme erikoistuneet kehon ja mielen kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan. Tarjoamme tärkeitä oppeja liittyen kehon ja mielen hyvinvointiin, kuten:
-
liikkeen laatu, monipuolisuus, liikkuvuus, toimintakyky & kehonhuolto,
-
kehoa avaava ja huoltava Movement stick -harjoitus,
-
hengitysharjoitukset parempaan ja laadukkaampaan hengitykseen ja mm. parasympaattisen hermoston aktivoimiseen,
-
stressinhallinta; erilaiset harjoitteet ja myös osallistavat luennot,
-
ravitsemus,
-
ja mm. palauttava liike ja rentoutus.
Jokaisen työporukan tyhyily suunnitellaan tarpeidenne mukaan - työpaikalla olisi tärkeää myös kuunnella työntekijöiden tarpeita, kaikki eivät pidä hikijumpasta ja ehkä tarvitsevat enemmän apuja stressinhallintaan, itsetuntemukseen ja tunnetaitoihin.
Tyhy-palveluitamme hyödyntäneitä yrityksiä ovat mm. Koja, Lennol, Ejendals, Seinäjoen Ulosottovirasto, Sedun maaseutu yksikkö ja mm. pienemmät yritykset, kuten Fysioterapia Forte (Teuva / Kauhajoki).
Valmis viemään työporukanne hyvinvoinnin seuraavalle tasolle? Kysy tarjousta alla olevan yhteydenottolomakkeen kautta, tai ole suoraan yhteydessä hanna@hannaharkonen.com.